AI 다이어트 고민상담단식 중에 제로 이온음료 마셔도 돼?

단식 중에는 가급적 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 좋습니다. 제로 이온음료는 칼로리가 없고 당분이 포함되어 있지 않아 기본적인 원칙에는 맞지만, 음료의 성분에 따라 주의가 필요합니다. 일부 제로음료는 인공 감미료가 들어있어 식욕에 영향을 줄 수 있으며, 신체 반응이 다를 수 있습니다.

특히, 간헐적 단식을 하며 체내 신진대사를 조절하고 있으므로, 가장 안전한 선택은 물이나 허브차와 같은 자연적인 음료입니다. 만약 제로 이온음료를 마시고 싶다면, 하루에 한 잔 정도 소량으로 섭취하면서 본인의 신체 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.

결론적으로, 제로 이온음료를 마시는 것은 가능하지만, 규칙적으로 섭취하기보다는 가능하면 물이나 무가당 음료로 대체하는 것이 다이어트를 더욱 효과적으로 이어갈 수 있는 방법입니다.