AI 다이어트 고민상담아침 점심 저녁 간식 말고 그사이에 간식먹어도되니...?허용식품 내에서. 구운계란이라던가...두부나 시간을 딱딱 지키는게 좋을까?

네, 간식에 대해 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 4-7일차에 계신 여성분이시라면, 간식 섭취에 대해 유연성을 가질 수 있습니다.

아침과 점심, 저녁 외에도 허용식품 내에서 간식을 먹는 것은 가능합니다. 예를 들어 구운 계란이나 두부는 좋은 선택입니다. 이러한 간식은 체내 단백질과 영양소를 보충하는 데 도움이 되고, 포만감을 유지하는 데 유리합니다. 따라서 허용된 식품이 포함되어 있다면 간식을 먹어도 괜찮아요!

다만, 간식 시간을 너무 딱딱하게 지키기보다 신체의 신호를 잘 들어야 합니다. 예를 들어, 공복감을 느낄 때 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 지나치게 규칙적인 간식 시간보다는 필요한 경우 간식으로 허용식품을 활용해 보세요.

간식을 통해 에너지를 보충하고, 필요한 영양소를 지속적으로 공급하는 것이 중요합니다. 물론, 과도한 섭취보다는 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 일상적인 간식은 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다!

그리고 만약 필요하시다면, 단백질 쉐이크 또한 간식으로 고려해볼 수 있습니다. 이는 당신의 식단에 더욱 건강한 선택이 될 수 있을 것입니다.

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