AI 다이어트 고민상담스위치온 단식 있잖아 아침 단백질 쉐이크만 먹고 다음 날 아침까지 아무것도 안먹는 형태로 진행해도 돼?

네, 스위치온 다이어트의 간헐적 단식에서는 아침 단백질 쉐이크를 섭취한 후, 다음 날 아침까지 아무것도 먹지 않는 방식도 가능합니다. 이렇게 24시간 단식 형식으로 진행하면, 인슐린 수치를 낮추고 신진대사를 개선하는 데 도움이 됩니다.

다만, 단식 기간 동안 수분 섭취는 충분히 해주셔야 해요. 물이나 허브티는 자유롭게 마실 수 있으니, 탈수를 예방하는 데 신경 쓰세요. 이렇게 하면 몸이 더욱 안정되며 단식 효과를 극대화할 수 있습니다.

주의할 점은, 처음 24시간 단식을 하실 때 몸 상태가 힘들게 느껴질 수도 있으니 본인의 컨디션을 잘 체크하면서 진행하시길 권장합니다. 처음 시도하는 경우라면, 조금 짧게 시작해 보는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 단식 후에는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 아침에 단백질 쉐이크 외에도 다른 건강한 식단을 고려해 보세요. 이를 통해 몸을 잘 회복할 수 있습니다. 이럴 때 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하면 좋겠죠!