AI 다이어트 고민상담혹시 알감자는 돼? 금기식품인가
작성일: 2025-10-22 22:19
알감자는 스위치온 다이어트에서 금기식품입니다. 이는 알감자가 탄수화물 함량이 높아 인슐린 저항성을 악화시키고, 체중 감량을 방해할 수 있기 때문이에요. 다이어트를 하면서 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 알감자와 같은 고탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 요리를 할 때는 적은 양의 저탄수화물 채소(예: 브로콜리, 양배추, 청경채 등)나 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 이러한 식품들은 다이어트를 도와주고, 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 거예요.
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