안녕하세요! 15일차 진행 중이시군요. 24시간 단식 중 보리차를 마시는 것에 대해 말씀드리자면, 일반적으로 물이나 허브차처럼 칼로리가 낮거나 없는 음료는 단식 중에 마셔도 괜찮습니다. 하지만 보리차는 곡물로 만든 차이기 때문에 일정량의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이로 인해 일부 전문가들은 곡물차가 단식을 깨는 것으로 판단할 수 있습니다.
단식 중 상황에 따라 고려해야 할 점은 다음과 같습니다:
체중 감량 목표: 만약 체중 감량이 주요 목표라면, 완전한 단식을 유지하기 위해 가능하면 칼로리나 탄수화물이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
보리차의 수분 보충 효과: 보리차는 수분 공급에 도움이 되므로, 허용되는 음료나 물 대신 소량 마시는 것이 괜찮을 수 있습니다. 그러나 대량 섭취는 피하세요.
개인의 반응: 단식 상태에서 보리차를 마셨을 때 몸이 어떻게 반응하는지 체크하시는 것도 중요합니다. 불편함이나 배고픔을 느낄 경우에는 물이나 허브차로 대체하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 가능하면 물이나 허브차를 선택하고, 보리차는 소량으로 드시는 것이 안전할 것입니다. 필요하다면 단식 후 일반식으로 돌아갈 때 보리차를 즐기시면 좋겠네요! 유연하게 조절하시면서 몸의 신호를 잘 살펴보세요.
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