단식 중에 어지러움을 느끼는 것은 몇 가지 이유 때문일 수 있습니다. 수분 부족, 혈당 저하, 또는 단식에 적응하는 과정에서 일어나는 자연스러운 반응일 수 있어요. 다시 말해, 신체가 새로운 식이 패턴에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
아메리카노에 알룰로스를 넣어 마시는 것은 괜찮지만, 단식 중에는 칼로리가 없는 음료가 가장 좋습니다. 알룰로스는 낮은 칼로리 대체당이지만, 단식의 원칙을 유지하기 위해서는 추가적인 성분 없이 블랙커피를 마시는 것이 가장 바람직합니다. 단식 중에는 물을 충분히 섭취하여 수분을 보충하는 것이 큰 도움이 됩니다.
또한, 어지러움을 느낄 때는 반드시 자신의 신체 상태를 체크하고, 필요하다면 식사를 조금 조절하는 것도 고려해 보세요. 가벼운 간식을 섭취하거나 수분을 더 섭취함으로써 기분이 좋아질 수 있습니다. 만약 어지러움이 심해지거나 지속된다면 전문가와 상담해 보시는 것을 권장합니다.
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