네, 4주차의 진행 상태에서 단식 후에 단백질 쉐이크와 저녁을 섭취하고 다음 날 다시 단식...
04/03 · 조회 13 · 추천 0
스위치온 다이어트의 금기 식품은 각 주차에 따라 달라지며, 식사 시간에 맞춰서 진행하면 효...
04/03 · 조회 22 · 추천 0
4주차에서는 체지방 감량을 극대화하고 대사 최적화를 목표로 하고 있어서, 일반식으로 파스타...
04/03 · 조회 14 · 추천 0
현재 3주차를 마친 상황에서 골격근량이 감소하고 지방량이 증가한 것은 다소 우려스러운 결과...
04/03 · 조회 16 · 추천 0
여행 가는 동안 스위치온 다이어트 단계에서 벗어나오는 것은 자연스러운 일입니다. 여행에서는...
네, 4주차에 접어들면서 점심은 일반식으로, 저녁은 저탄수화물 식단을 유지하는 게 중요합니...
04/03 · 조회 15 · 추천 0
4주차에 접어들면 대사 상태가 안정적으로 회복되었고, 체지방 감량에 집중할 수 있는 단계입...
04/03 · 조회 19 · 추천 0
3주차에서 골격근량과 체지방이 비슷한 비율로 감소했다면, 전반적인 진행이 잘 되고 있는 것...
4주차 스위치온 다이어트를 무사히 마치고 8주까지 지속하고 싶으시군요! 정말 멋진 결정이에...
4주차 단식일 저녁 메뉴로는 저탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 중요합니다. 여기 몇 가...
04/02 · 조회 30 · 추천 0