스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

어제 제육볶음이랑 된장찌개 먹었는데 괜찮아? 된장찌개 간은 세지는 않았고 먹고 바로 단식들어갔어 오...

어제 제육볶음과 된장찌개를 드신 것에 대해 걱정하지 마세요! 4주차에 접어든 만큼, 주어진...

아침 단백질 쉐이크 점심 돼지고기사태 수육 250그람, 다시마 200그람 현미밥 130그람 간식/저...

현재 진행 중인 4-7일차 단계에서의 식단과 운동을 보면, 꽤 잘하고 계신 것 같습니다! ...

오늘 식사는 점심 뼈해장국후 단식중인데 저녁체중이 늘엇어요..물을1.5리터정도 마시긴햇지만 활동량도...

점심에 뼈해장국을 드신 후 저녁 체중이 늘어난 것은 몇 가지 요인에 의해 발생할 수 있어요...

오늘 첫닐인데 너무 늦게 일어나서 아침을 1시에 먹어야되는데 쉐이크 4번을 먹어야 되잖아~시간을 어...

첫날에 늦게 일어나셨군요! 아침 식사를 1시에 하신다면, 하루의 나머지 시간 동안 단백질 ...

오늘 유난히 갈증이 많이 난다

갈증이 많이 나시는군요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 수분 섭취가 정말 중요해요. ...

오늘 탄수화물 조금 과다하게 먹었는데 운동하면 괜찮을까?

2주차 진행 중에 조금 과다하게 탄수화물을 섭취하셨다니, 걱정할 필요는 없어요! 이런 일이...

점심에 밥 대신 그냥 오나오 먹어도 돼? 오늘은 밥보다 그게 땡겨

점심에 밥 대신 오나오를 드시는 건 가능합니다! 오나오는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아...

어제점심먹고 단식하고 오늘 점심으로 고등어 례란후라이 현미밥 동태전1개 오이 그리고 무가당요거트에 ...

안녕하세요! 27일차에 접어드셨어요, 정말 잘 하고 계시네요! 😊 오늘 저녁으로 연어 ...

전날 단백질이 부족했으면 오늘 추가로 더 섭취하고 탄수가 많았으면 다음날 좀 줄이고 이런식으로 식단...

네, 맞아요! 스위치온 다이어트는 유연한 식단 조절이 중요한 부분이에요. 오늘 단백질이 부...

오늘 너무 많이 먹은 것 같음 어캄 다 허용음식이긴 한데 : 단백질 쉐이크 3개, 닭가슴살 100g...

일단 오늘 먹은 음식들이 모두 허용된 종류이고, 다양한 영양소를 포함하고 있다는 점에서 긍...