스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식은, 밥=탄수화물 섭취하는 점심을 먹고 나서 시작하는게 좋을까요. 아님, 무탄소화물 식사를 하는...

스위치온 다이어트 3주차에 계신 남성 분이시군요. 단식 시작 시점에 대한 질문에 대해 말씀...

스위치온 다이어트를 21일 진행한다고 할 때 담백질 쉐이크를 섭취하는 총 횟수는 ?

스위치온 다이어트를 21일 진행하는 경우, 첫 3일 동안은 단백질 쉐이크를 하루에 3번 섭...

스위치온 다이어트를 3주간 진행한다고 할 때 담백질 쉐이크를 섭취하는 총 횟수는 ?

스위치온 다이어트를 3주간 진행할 때 단백질 쉐이크 섭취 횟수는 다음과 같습니다: 1주차...

단백질쉐이트 섭취 양과 시간을 알려주세요

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다. 아...

허용식품 내에서 섭취가능한 양 궁금해요

스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 허용식품의 섭취량에 대해 말씀드리겠습니다. 이 단계에서...

그릭요거트 하루 섭취양

그릭요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 하루 섭취량은 개인의 식사...

단백질 쉐이크 섭취후 바로 운동해도 되나요? 안된다면 최소 몇시간 후에 하는게 좋나요?

단백질 쉐이크를 섭취한 후 바로 운동하는 것은 가능하지만, 1-3일차의 스위치온 다이어트 ...

그릭요거트 하루 섭취량

그릭 요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 하루 섭취량에 대한 구체...

1주차를 마치고 체지방을 측정했는데 체지방이 오히려 늘었어요. 식단, 운동, 숙면, 물 섭취 모두 ...

체지방이 증가한 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 체중 변화는 시간...

하루에 당류, 포화지방, 불포화지방은 어느정도 섭취해도 될까?

스위치온 다이어트의 유지기 단계에서는 당류, 포화지방, 불포화지방의 섭취량에 대한 명확한 ...