스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

스위치온 끝나고 3일차 유지어턴데 점점 몸무게가 늘어나서 오늘까지 최종 0.7kg 늘었어. 어떻게 ...

유지기에 접어들면서 몸무게가 조금씩 증가하는 것은 흔한 현상입니다. 주의해야 할 점은 체중...

6일차인데, 하루만 땅겨서 2주차 돌입(저녁식사)해도되나? 체지방률은 1주간 1%정도 낮아졌어. (...

6일차에서 2주차로 넘어가는 것을 고려하고 계시군요! 현재 체중은 유지하면서 체지방률이 1...

살이 안빠지는 정체기인데, 다시 1일차부터 시작해야되는지? 그리고 스위치온하면 얼마나 체중감량이될까...

정체기가 발생하는 것은 다이어트 과정에서 흔히 겪는 현상입니다. 19일차에 접어들면서 살이...

4주가 끝났는데 몸무게는 빠졌는데 원하는 몸매가 안나왔어요ㅠㅠ 운동 식단 둘다 다시해야하나요?

4주 동안 스위치온 다이어트를 진행하셨다면, 이미 상당한 노력을 하신 거죠! 몸무게는 줄었...

키 187이고 몸무게 86.7kg 근육량 41.7kg 체지방률 17% 였는데 오늘 24시간 단식후 ...

10일차에 24시간 단식을 하신 후 저녁으로 800g의 고기를 드신 것에 대해 걱정할 필요...

몸무게 57kg인데 단백질 파우더로 하루 58g 채워 먹었어.. 근데 배가 헛헛해서 야채 많이 먹...

1-3일차 진행 중이시군요! 단백질 섭취를 통해 하루 58g을 채우셨다면, 그 자체로 좋은...

3주차 첫쨋날이구 오늘 2주차 결과로 인바디 쟀는데 몸무게 -0.5kg 근육량 -0.4kg 체지방량...

축하합니다! 2주차 결과가 나왔네요. 체중이 -0.5kg 줄었고 근육량이 약간 감소한 것은...

단백질 하루 섭취량이 각자 몸무게 1-1.5배라고 하는데 밥을 먹고 나머지 3끼를 쉐이크를 먹으면 ...

현재 2주차 진행 중이시군요! 질문하신 내용에 대해 답변드릴게요. 여성의 경우, 일반적으...

키 164센티 몸무게 58킬로 단백질 보충제 1회 용량은?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 현재 단계에서는 점심 한...

2주차 몸무게 변화 거의 없는데 뭐가 문제일까? 운동은 주 6회 고강도 인터벌 트레이닝으로 2시간씩...

2주차에 몸무게 변화가 거의 없다는 것은 다소 실망스럽겠지만, 여러 요인이 작용할 수 있습...