스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

스위치온 3주차에 생리시작했는데 근육이 0.4줄고 체지방이 0.6 늘었오요. 식단은 금기식품안먹고 ...

네, 생리 중에 체지방량이 늘고 근육량이 줄어드는 것은 흔한 현상입니다. 생리 전후로 호르...

허용식품 내에서 배부르게 먹어도 돼?

네, 1-3일차 진행 중이라면 허용 식품 내에서 배부르게 먹는 것이 가능하지만, 몇 가지 ...

이때도 1주차 허용식품인 회 먹어도 돼? 먹어도 되면 양은 얼만큼 먹어도 돼?

1-3일차 단계에서는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하기 시작하는 시기이므로, 식단 조절이 ...

점심에 고등어구이로 외식을 했어 근데 알고보니 버터에 구운 고등어구이 였지 뭐야 금기식품으로 알고 ...

네, 점심에 고등어구이를 드셨군요! 그리고 버터에 구운 고등어구이가 조금 의아할 수 있죠....

자연유래당이 조금있는 매일두유 검은콩은 스위치온할때 먹으면 안되는 금기식품이야?

매일두유 검은콩은 기본적으로 두유로, 식물성 단백질과 다양한 영양소가 포함되어 있어 다이어...

4일차 허용식품에 계란이나 수육이 있는데, 이거를 점심 저탄수식으로 먹는거 말고 중간중간 배고플때마...

4일차 식사에서 허용된 음식인 계란이나 수육은 매우 유익한 선택입니다. 하지만 중간중간 배...

4주차 시작하자마자 입터져서 3일동안 금지식품 실컷 폭식했는데. 이어서 진행해도 되?

네, 상황이 이해됩니다. 4주차를 시작한 지 3일 동안 금지식품을 폭식했다면, 현재 상황을...

내가 먹는 유산균이 조강식품에서 나오는 라브포스라는 제품인데 현미껍질75%함유되었다고하는데 이것도 ...

라브포스 유산균 제품에 현미 껍질이 포함되어 있다면, 이는 섬유질과 영양소가 풍부하지만 무...

유지기때는 금지식품 아예 먹으면 안돼?

유지기에서 금지식품을 아예 먹지 않는 것이 가장 이상적입니다. 스위치온 다이어트의 유지기는...

유지어터때 금기식품 먹은 후 1주차 식단으로 저녁은 쉐이크만 먹어도돼?

네, 유지기에서 금기식품을 섭취한 후 다시 1주차 식단으로 돌아가고 싶으시다면 저녁에 단백...