스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

유지기에도 단백질 계속 채워먹어야해? 비율 맞추는게 어렵네

유지기 동안에도 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 체중을 유지하고 근육량을 보존하며, 신진대...

유지기엔 밥 얼마나 먹어도 돼? 쌀밥과 현미밥 나눠서 알려줘

유지기에 접어들면 섭취하는 탄수화물의 양을 조절하는 것이 중요해요. 이 단계에서는 신진대사...

3주차에 느리게 체지방이 빠지고 있는데 근육량이 소량빠지고 그대로 유지중인데 주3회 단식해도 되나?

3주차에 체지방이 느리게 빠지고 근육량이 소량 빠지고 있는 상태는 다이어트 과정에서 흔히 ...

한달하고 체중 체지방 다 많이 빠졌지만 이게 계속한다는게 힘든데 먹으면서 유지하는 방법은 없을까 좀...

다이어트를 유지하는 것은 정말 도전적인 일이며, 당신이 한 달 동안 체중과 체지방을 줄인 ...

유지어터 5일찬데 치팅해도 되나? 탄수화물위주.. 피자 떡볶이 라볶이 이런거. 된다면 얼마나 먹고 ...

유지기 동안 치팅을 고려하는 건 충분히 있을 수 있는 고민이에요! 유지기에서는 체중을 일정...

쉐이크 일반식 쉐이크 무탄식 이렇게 4번에서 공복시간 길게 유지하려고 아침 쉐이크 안먹고 점심일반식...

네, 2주차 진행 상황에서 아침에 단백질 쉐이크를 건너뛰고 점심에 일반식을 먼저 먹는 것은...

14시간 공복 유지할 수 있는 시간 알려줘

14시간 공복을 유지하는 것은 간헐적 단식의 중요한 부분입니다. 이를 위해 구체적인 시간대...

지금 3주차 2일째고 전날 점심먹고 단식까지 하는데도 3일째 몸무게랑 체성분이 유지되는 건 왜 그러...

3주차 2일째이신데 몸무게와 체성분이 유지되는 것은 몇 가지 이유로 설명할 수 있습니다. ...

스위치온 유지기인데 똑같이 아침 쉐이크 점심 저탄수 저녁 무탄수로 먹어도돼??

네, 유지기 단계에서 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하고 점심에 저탄수화물, 저녁에 무탄수로 ...

유지기는 언제까지 해야해?

유지기는 다이어트 후 체중과 몸 상태를 안정적으로 유지하기 위한 중요한 단계입니다. 스위치...