체중58kg 하루 섭취칼로리 1100~1200kcal 적당한거야? 많은거야? 운동은 주5회 인터벌 ...
스위치온 다이어트 13일차에 계신 상황에서, 하루 섭취 칼로리 1100~1200kcal는 ...
7일차 식단대로 먹으니 단백질양이 거의 체중의 1.8배야. 그래서 8일차에 쉐이크양을 반으로 줄여서...
스위치온 다이어트 2주차에 계신 상황에서 단백질 섭취량에 대한 고민이 있으시군요. 일반적으...
저체중도 하면 빠져?
저체중이신 경우, 스위치온 다이어트를 진행할 때는 더욱 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어...
운동, 식단, 탄단지,수면. 스위치온 메뉴얼 대로 했음에도 체중이 어제보다 0.4kg 늘었는데, 정...
체중이 0.4kg 증가한 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 스위치온 다이어트의 1...
식사사이 간격 짧은 경우 체중이 증가 할 수 있음? 식사간격에 대해 설명 좀
스위치온 다이어트 2주차에 계신다면, 식사 간격에 대한 이해는 매우 중요합니다. 식사 사이...
4일차인데 체중 변화가 없는데 ,, 맞게하고있는건가
4일차에 체중 변화가 없는 것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 스위치온 다이어트는...
대사이상 없고 건강한 정상체중인 사람이 시작해도 되는 프로그램인가요?
스위치온 다이어트는 건강한 식습관과 생활 방식을 통해 체중을 조절하고, 신진대사를 활성화하...
유지기 종료 이후. 순탄수, 단백질, 지방, 당류, 나트륨 몇g씩 먹어? 체중 56kg 기준
유지기 종료 후의 영양소 섭취량은 개인의 체중과 활동 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 체...
71년생 54세 남성. 예전보다 더많이 활동하는데도 불구하고 체중을 줄이는 방법이 없을가요 특히 내...
체중 감량과 내장 지방 감소를 위해 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다. 54세 남성으로서 활...
감량속도가 너무 빨라. 볼살이 빠지는건 싫거든. 늦추려면 식사량을 늘리면 돼? 스위치온 시작부터 보...
스위치온 다이어트 7일차에 4.2kg의 감량은 다소 빠른 편입니다. 일반적으로 안전한 체중...
