스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

3주차 끝났는데 몸무게는 빠졌는데 근육량이 빠지고 체지방이 늘었어.. 그럼 어떻게 해야되 4주차로 ...

안녕하세요! 다이어트 진행 상황에 대한 질문을 주셨군요. 기초적으로 3주차가 끝났지만 근육...

1주차, 2주차, 3주차, 4주차 아침 공복에 무가당 플레인 요거트 먹어도 돼?

네, 아침 공복에 무가당 플레인 요거트를 섭취하는 것은 가능합니다. 요거트는 프로바이오틱스...

3주차에 현미밥 105g씩 먹었는데 4주차에 130g 먹어도 됨?

네, 4주차에 접어들면서 식사량을 조정하는 것은 가능해요! 3주차 동안 현미밥 105g을 ...

2주차와 3주차에 체성분 변화가 없는데 4주차는 어떻게 진행하면 좋을까?

체성분 변화가 없는 것은 다이어트 과정에서 흔히 발생할 수 있는 현상입니다. 특히 2주차와...

4주차 점심에는 일반식을 먹잖아, 일반식이면 초밥같은것도 가능한거야?

4주차 점심에 일반식을 먹는 것은 맞습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때,...

스위치온 끝나고 3개월 유지했다가 5키로 찜. 원인은 불규칙한 식사, 수면패턴, 잦은 음주 운동 소...

스위치온 다이어트를 다시 시작할지 고민 중이시군요. 우선, 유지 기간 동안 생긴 5kg의 ...

3주차 마지막 날인데 첫날 대비 체지방량은 계속 감소해서 2.21kg 줄었고, 골격근량은 1kg까지...

축하합니다! 체지방량이 2.21kg 줄어든 것은 훌륭한 결과입니다. 또한, 골격근량이 조금...

지금 스위치온 1달반째 하고있어 12월 3주차부터 1월까진 3주차 유지하고 2월엔 4주차 유지할건데...

스위치온 다이어트를 1달반째 진행 중이시군요! 굉장히 잘하고 계십니다. 현재 3주차를 유지...

3주차 마지막인데 어제 초콜릿과자를 한봉지 다 먹었어요 중단해야할까요 아님 그냥 4주차로 진행할까요

초콜릿 과자를 한 봉지 먹은 것은 가끔 있는 일로 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다만, 스...

스위치온 4주차가 28일에 마지막날을 맞이하는데 28일에 스키장을가서 스노우보드 6시간~4시간씩 타...

스노우보드를 타는 날에 대해 걱정하시는 것 이해합니다! 4주차에 접어들면서 운동량이 증가하...