2주차에 계신데, 그릭요거트에 곁들여 먹을 수 있는 것이 궁금하시군요! 과일은 현재 이 단계에서 피해야 하는 식품이므로, 다른 대안들을 살펴보면 좋겠어요.
그릭요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해서 다이어트 중에 훌륭한 선택입니다. 요거트에 곁들일 수 있는 몇 가지 대안은 다음과 같습니다:
견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오 등 소량의 견과류를 추가해 보세요. 이들은 건강한 지방과 단백질을 제공해 줍니다.
씨앗: 치아씨드나 아마씨를 넣으면 식이섬유와 오메가-3 지방산을 추가할 수 있어요.
계란: 삶은 계란을 함께 곁들이면 단백질 보충이 가능해요. 요거트와 함께 간식으로 즐기면 좋습니다.
무가당 코코넛 플레이크: 단맛을 원하신다면, 무가당 코코넛 플레이크를 소량 추가하면 좋습니다.
이 외에도 허브나 향신료를 활용해 요거트를 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 예를 들어, 계피를 조금 뿌려주면 색다른 맛을 낼 수 있습니다.
과일은 피해야 하지만, 선택지가 다양하니 위의 옵션들을 활용해 보세요! 다이어트 진행 중 꼭 필요한 맛과 영양을 함께 챙길 수 있을 거예요. 😊
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