네, 허용음식으로 여러 가지를 만들어서 다양한 종류를 즐기는 것은 좋습니다! 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 식사를 조절하면서 맛있고 건강하게 구성할 수 있어요.
예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 두부, 생선이나 닭고기, 다양한 채소를 곁들여서 영양소를 고루 섭취하면 좋은 조합이 됩니다. 이 단계에서 중요한 것은 포만감과 영양 균형을 맞추는 것이니, 여러 음식을 섭취하는 것이 도움이 되겠죠.
다만, 한 가지 유의할 점은 식사량 조절입니다. 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 체중 감소에 방해가 될 수 있으니, 적당한 양으로 여러 종류를 즐기세요. 경우에 따라 단백질 쉐이크를 활용하여 필요한 단백질도 공급해줄 수 있습니다. 다양한 음식을 통해 각종 영양소를 골고루 챙기는 것이 중요하니, 맛있고 건강한 식사가 되도록 꾸며보세요!
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