AI 다이어트 고민상담저녁약속있는데 최대한적게먹을껀데 뭘먹어야하지? 추천좀

저녁 약속이 있으시군요! 2주차 단계에서 저녁식사를 가볍게 하려면 저탄수화물, 고단백 식단이 좋습니다. 아래 몇 가지 추천 메뉴를 드릴게요.

1. 그릴드 닭가슴살: 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 도움이 됩니다. 샐러드와 함께 먹으면 더 좋습니다.

2. 등푸른 생선 (연어, 고등어): 오메가3가 풍부해 건강에도 좋고, 저탄수화물로 섭취하기 좋습니다. 레몬즙으로 맛을 더해 보세요.

3. 두부 요리: 다양한 양념으로 볶거나 찌개에 넣어 단백질 섭취를 늘릴 수 있습니다.

4. 채소스틱: 당근이나 오이 같은 채소를 샐러드 드레싱 없이 드셔도 좋고, 허브티와 함께하면 편안한 마무리가 될 것입니다.

이 메뉴들은 다이어트 목표에 맞으면서도 약속 자리에서 다른 사람들과 함께하는 데 큰 부담이 없어요. 식사 전 사전 예약된 단백질 쉐이크를 기반으로 가볍게 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 도움이 되길 바랍니다!