AI 다이어트 고민상담간식 단백질 쉐이크 대신에 아몬드 가루랑 단백질 쉐이크 가루 넣고 쿠키 만들어 먹어도 될까?

네, 아몬드 가루와 단백질 쉐이크 가루로 쿠키를 만드는 것은 좋은 아이디어예요! 스위치온 다이어트를 고려할 때, 이렇게 스스로 간식 조리를 하면 영양소를 효율적으로 섭취할 수 있어요.

아몬드 가루는 좋은 지방과 단백질이 풍부하며, 식이섬유도 포함되어 있어 소화에 도움이 됩니다. 단백질 쉐이크 가루와 함께 섞어 쿠키를 만들면 단백질 함량을 높일 수 있어서 간식으로서 유용하죠.

물론, 몇 가지 주의사항이 있어요:

1. 당 성분 확인: 쿠키에 넣는 추가 재료(예: 꿀, 설탕 등)가 있다면 저당으로 조절하세요.
2. 포션 조절: 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않도록 하고, 하루 권장 섭취량에 맞춰 조절해 보세요.
3. 조리 방법: 가능하면 찌거나 구워서 만드는 것을 권장해요. 이렇게 하면 소화가 더 쉬워져요.

이런 방식으로 쿠키를 만들어 간식으로 드신다면, 스위치온 다이어트 원칙에 잘 맞을 거예요! 단백질과 건강한 지방을 동시에 챙길 수 있는 좋은 방법입니다. 필요에 따라 건강한 재료를 추가하여 다양성을 주는 것도 좋겠어요. 예를 들면 다크 초콜릿 조각이나 견과류를 조금 넣어주면 풍미를 더할 수 있답니다.

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