1일차에서 3일차 동안 단백질 쉐이크를 섭취하는 주기는 매우 중요하게 다뤄져야 합니다. 이 단계에서 단백질 섭취는 간헐적 단식과 지방 대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다.
단백질 쉐이크에 물 대신 무가당 두유를 타서 마시는 것은 가능합니다. 무가당 두유는 단백질 함량이 높고, 건강한 지방과 함께 식이섬유도 제공할 수 있어 훌륭한 선택입니다. 다만, 무가당 두유를 사용할 경우, 전체적인 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 유지될 수 있도록 신경 써야 합니다.
대신 확인해야 할 점은 무가당 두유의 영양 성분입니다. 각 제품에 따라 성분이 다를 수 있으므로, 두유를 사용하기 전에 탄수화물과 당 함량을 꼼꼼히 체크해야 합니다. 예를 들어, 한 번에 단백질 쉐이크에 혼합하는 두유의 양이 너무 많지 않도록 조절하는 것이 좋습니다.
또한, 단백질 쉐이크를 마실 때 지나치게 맛에 신경 쓰지 않고, 순수한 섭취를 우선하는 것이 이 단계의 목적에 부합합니다.
결론적으로, 무가당 두유를 섞는 것은 가능하며 영양분 보충에 도움이 될 수 있지만, 몸 상태와 목표를 고려하여 적절히 조절하시길 추천드립니다. 다양한 옵션을 고려해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍