단백질 쉐이크에 탄수화물 12g이 들어가는 것은 일반적으로 적은 편에 속합니다. 대부분의 단백질 쉐이크는 탄수화물 함량이 20g에서 30g 이상인 경우가 많으며, 탄수화물의 양은 제품의 종류와 제조 방식, 첨가된 성분에 따라 다를 수 있습니다.
스위치온 다이어트를 진행할 때, 탄수화물 섭취는 제한적이기 때문에 12g 정도는 비교적 적당한 수준입니다. 특히, 초기 단계에서는 더 낮은 탄수화물 섭취를 목표로 하므로, 이런 양은 다이어트 목표에 잘 맞는다고 볼 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 탄수화물 외에도 당 분량, 원료의 질, 프로틴 원천(유청 단백, 식물성 단백 등) 등을 함께 고려하는 것이 중요합니다. 이러한 요소들이 섭취 후 느끼는 포만감을 좌우할 수 있기 때문입니다. 건강한 다이어트를 위해 필요한 영양소를 포함한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
가능하다면, 다양한 제품을 비교해보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 저탄수화물 옵션을 고려하면 다이어트에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
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