AI 다이어트 고민상담방금 저녁 쉐이크를 먹었는데, 들기름에 두부 구워서 또 먹어도 돼?

네, 저녁 쉐이크를 드신 후에 들기름에 구운 두부를 추가로 드셔도 괜찮습니다! 두부는 고단백 식품으로, 체중 감량과 근육량 유지에 도움을 줍니다. 들기름은 건강한 불포화 지방이 풍부해서, 같이 섭취하면 영양소를 균형 있게 보충할 수 있어요.

그러나 한 가지 주의할 점은, 저녁 식사 후에는 가능하면 너무 많이 먹지 않도록 조절하는 것이 좋습니다. 포만감을 느낄 수 있으면서도 배부르지 않은 양을 선택하면, 다음 식사에도 영향을 주지 않고 안정적인 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

혹시 간편한 방법으로 단백질 케이스를 보충하고 싶다면, 두부를 활용한 다양한 레시피나 간식도 고려해보세요. 하지만 두부에는 나트륨이나 첨가물이 있는 양념보다, 좀 더 자연스럽고 무가당의 재료로 조리하는 것이 더 건강합니다. 드신 후에 장의 건강에도 긍정적인 영향을 줄 거예요!

즐거운 다이어트 경험 되시길 바랍니다!