스위치온 다이어트에서는 하루 섭취하는 단백질 양과 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요해요. 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 먹지 않아도 되지만, 다른 방법으로 단백질과 영양소를 충분히 보충해야 해요.
만약 간식을 생략하고 싶다면, 대신 다른 단백질을 함유한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 견과류, 또는 무가당 플레인 요거트와 같은 식품은 단백질을 보충해 주면서 허기를 덜어줄 수 있어요.
하지만 오후 간식으로 쉐이크를 먹는 것이 편리하고 효과적이라면, 여러 가지 프로틴 쉐이크 옵션 중에서 선택해 보세요. 특히 설탕이나 합성 첨가물이 적은 제품을 찾는 것이 중요해요. 어떤 선택이든지, 신체의 필요에 맞게 조절하고 영양소를 골고루 섭취하는 것이 가장 중요해요!
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