스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 2주차와 3주차의 단식 횟수에 대해 설명드릴게요.
2주차
- 단식 횟수: 주 1회 24시간 단식.
- 방법: 저녁 6시에 마지막 식사를 하고, 다음 날 저녁까지 물 이외의 칼로리 섭취를 하지 않습니다. 이 단식은 인슐린 수치를 낮추고 지방을 더 효율적으로 태우는 데 도움을 줍니다.
3주차
- 단식 횟수: 주 2회 24시간 단식.
- 방법: 역시 저녁 6시에 마지막 식사를 하고, 다음 날 저녁까지 단식합니다. 단, 연속해서 이틀 동안 단식하는 것은 피해야 합니다.
이렇게 2주차와 3주차의 단식 계획을 따르셔서 체지방 감량과 신진대사의 최적화를 도모하시면 좋겠습니다. 추가적인 도움이 필요하시거나 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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