그럼 간혈적단식 중에 직접만들어 먹는 올레샷은 단식 안깨져서 먹으면 좋다는거지?

올레샷은 간헐적 단식 중에 섭취할 수 있는 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

올레샷은 주로 올리브 오일과 레몬 주스를 섞어서 만든 음료로, 몇 가지 장점이 있습니다.

1. 단식 유지: 올레샷은 칼로리가 낮고 당분이 없기 때문에 단식 상태를 깨뜨리지 않습니다. 간헐적 단식 중에는 에너지를 제공하면서도 인슐린 수치를 올리지 않는 것이 중요하므로, 올레샷이 적절한 선택이 될 수 있습니다.

2. 영양소 보충: 올리브 오일은 건강한 지방인 오메가-3 지방산과 항산화 물질이 풍부하여 체내 염증을 줄이고 대사 건강을 돕는 데 기여할 수 있습니다. 레몬에는 비타민 C가 함유되어 있어 면역력 증진과 해독 효과를 기대할 수 있습니다.

3. 소화 도움: 올레샷은 식사 전에 섭취하면 소화를 도와주는 역할을 할 수 있어, 식사를 하거나 운동을 시작하기 전에 적절한 에너지를 제공할 수 있습니다.

단식 중에는 특히 허용된 식품과 음료를 잘 조절해야 하므로, 올레샷을 섭취하는 것은 간헐적 단식 인 과정에서 도움이 될 것입니다.

다만, 개별적인 체질과 식습관에 따라 다를 수 있으니 본인에게 맞는지 살펴보고 섭취하세요.

추가로, 요즘은 올레샷과 비슷한 성분을 가진 제품들도 많이 출시되고 있으니, 다양한 선택지 중에서 자신에게 잘 맞는 것을 찾아보는 것도 좋습니다!