AI 다이어트 고민상담저녁에 쉐이크 먹고나서 배가고프면 양배추 찜이랑 올리브유에 구운 버섯 먹어도 돼??

네, 저녁 식사 후 배가 고프면 양배추 찜과 올리브유에 구운 버섯을 먹는 것이 좋습니다! 양배추는 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부하여 포만감을 도움을 줄 수 있고, 올리브유는 건강한 지방을 제공하여 신진대사에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 구운 버섯 역시 저칼로리 식품으로, 영양가가 높고 맛있게 즐길 수 있는 좋은 선택이에요.

다만, 양배추 찜에 올리브유를 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 적당량을 활용하여 풍미를 더하신다면 더욱 좋을 것 같아요. 이때, 단백질 보충도 고려하여, 삶은 계란이나 두부를 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.

스위치온 다이어트의 기본 원칙을 잘 지키면서 진행하면 좋겠어요. 간식으로 허용된 식품을 중심으로 구성하신다면 더욱 원활하게 다이어트를 이어나갈 수 있을 거예요. 추가적으로 도움이 필요하시다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려해보시는 것도 좋습니다. 언제든지 다른 궁금한 점이 있다면 물어보세요!