AI 다이어트 고민상담오늘 4주차 두번째 단식날이야. 어제 저녁에 단식 시작하고 깜빡하고 디카페인 아메리카노를 한 5모금 먹었어, 괜찮은 걸까?

단식 중에 디카페인 아메리카노를 몇 모금 마신 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 디카페인 커피는 카페인의 효과가 적기 때문에, 단식 중에도 일반적으로 문제가 되지 않으며, 특히 커피의 내용물이 물과 비슷한 특성을 가지고 있어, 수분 보충을 하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

다만, 단식의 목표는 대사 과정을 최적화하고 인슐린 수치를 낮추는 것이므로, 앞으로는 단식 시간 동안 물이나 허브 차 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그리하여 대사가 방해받지 않도록 하는 것이 필요하겠죠.

이 단계에서 중요한 것은 일관성과 계획이에요. 만약 디카페인 아메리카노가 여러분에게 문제가 되지 않는다면, 가끔 조금 마시는 것도 괜찮지만, 자주 반복하지 않도록 유의하세요! 단식 중에는 청량한 물이나 허브차와 같은 더 나은 대안이 있습니다.

혹시 다른 궁금한 점이나 도움 필요한 부분이 있다면 언제든지 말씀해 주세요! 최상의 상태를 유지할 수 있도록 도와드리겠습니다.