AI 다이어트 고민상담아침,간식은 쉐이크 먹고 점심엔 두부면새우파스타, 저녁엔 chargrilled chicken이랑 양배추오이샐러드, 감자샐러드 먹으려는데 먹어도되?
작성일: 2025-10-24 20:08
2주차저녁
2주차 진행 중이시군요! 질문해 주셔서 감사합니다. 제시하신 식단을 살펴보면 전반적으로 괜찮은 구성입니다. 다만, 몇 가지 조정할 점이 있으니 참고해 주세요.
아침과 간식: 단백질 쉐이크를 드시는 건 좋습니다. 필요한 단백질과 영양소를 빠르게 보충할 수 있어요.
점심: 두부면 새우파스타는 훌륭한 선택입니다. 두부면은 낮은 탄수화물로, 단백질도 갖추고 있어 식단에 적합하죠. 하지만, 소스나 양념의 당분에는 주의해야 합니다. 가능하면 저염과 저당 옵션을 선택하세요!
저녁: chargrilled chicken(구운 치킨)은 단백질 공급원으로 좋으며, 양배추와 오이 샐러드 역시 신선하고 영양가 높습니다. 감자 샐러드는 탄수화물이 포함되어 있으므로, 양을 적당히 조절하거나 대체할 것을 권장합니다. 특히, 감자 대신 저탄수화물인 채소나 퀴노아 등을 더하면 좋을 것 같아요.
전반적으로 말씀하신 식사가 잘 맞아 보이니, 조정 사항만 반영하신다면 건강한 식사가 될 겁니다. 추가로 다이어트 보조제 중 프로바이오틱스 제품을 고려해보시는 것도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 계속해서 스위치온 다이어트 잘 진행하시길 바랍니다!
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