AI 다이어트 고민상담3주차 마지막날인데 술마시고 4주차 시작하는 건 안되겠지?

네, 3주차 마지막날에 술을 마시는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 대사 유연성을 회복하고 신진대사를 최적화하는 단계로, 이때의 주요 목표는 체지방 연소와 근육량 회복입니다. 술은 이러한 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

술을 마시면 알코올 성분이 체내에서 대사되면서 인슐린 수치를 불안정하게 만들고, 특히 지방 연소가 저해될 수 있기 때문이에요. 또한, 다음 날 숙취로 인해 운동 능력이 저하되거나 식욕이 증가할 수 있습니다. 4주차는 체지방 감량과 신체 대사의 정상화를 극대화하는 단계인데, 술은 이 과정에 방해가 될 수 있습니다.

대신 4주차를 최대한 효과적으로 시작하기 위해서는 미리 몸을 준비하는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하고, 물을 충분히 섭취하며, 충분한 휴식을 취해 보세요. 만약 술을 마셨다면 가능한 한 빠르게 수분을 보충하고, 다음 날에는 가벼운 운동으로 컨디션을 회복하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 4주차를 시작하기 전에 몸을 최적의 상태로 유지하는 것이 중요하니, 술은 피하시는 게 좋습니다!