AI 다이어트 고민상담저녁에 회식이 잡혔는데 메뉴는 해산물이나 구워먹는 고기야. 혹시 점심에 쉐이크를 먹고 저녁에 저탄수식 먹는 식으로 맞교환 해도 될까?

네, 저녁 회식에 해산물이나 고기를 메뉴로 선택한 것은 좋은 소식이에요! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있으므로, 저녁 회식에 맞춰 식사 계획을 조정하는 것도 가능합니다.

점심에 단백질 쉐이크를 먹고 저녁에 저탄수화물 식사로 해산물이나 고기를 먹는 방식은 좋은 대안입니다. 특히 해산물은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 제공하므로 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 고기를 구워 먹는 것도 단백질 섭취에 도움이 되겠죠!

여기서 몇 가지 팁을 드리자면:

1. 포션 조절: 저녁 회식에서 고기나 해산물을 주문할 때는 적당한 양을 선택하고, 소금이나 기름 사용을 최소한으로 요청하면 좋습니다.
2. 측면에 채소 추가: 해산물이나 고기와 함께 신선한 채소 반찬을 추가하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있어요. 채소는 저탄수화물 식이에 잘 어울리죠!
3. 간식으로 단백질 추가: 저녁 식사 전 배가 고프다면, 가벼운 단백질 간식(예: 간단한 스타일의 계란이나 두부)으로 허기를 달래면 좋겠어요.

이렇게 진행하신다면 회식도 즐기면서 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 것 같네요. 중요한 건 일관성을 유지하는 것이니까요!

혹시 추가적인 조언이나 자신이 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!