AI 다이어트 고민상담하 씨발아...드디어 3일동안 단백질쉐이크만 먹고 버텼다 간식으로 아몬드좀 먹으려고 하는데 시간상관없이 10알정도 먹어도 되냐?

고생하셨어요! 3일 동안 단백질 쉐이크만 드신 건 정말 힘든 작업이었을 거예요. 이제 간식으로 아몬드를 드시는 것은 좋은 선택입니다.

남성분의 경우, 4-7일 차에는 약간의 건강한 간식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아몬드는 건강한 지방, 단백질, 그리고 식이섬유가 풍부해서 배고픔을 잠시 해결해 줄 수 있어요.

10알 정도는 적당한 양입니다. 다만, 아몬드는 칼로리가 높은 편이니 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 아몬드를 드시는 데에 시간은 크게 상관없지만, 단백질 쉐이크와 함께 식사 시간에 맞춰 먹는 것도 좋겠어요.

혹시 추가로 단백질을 보충하고 싶다면, 단백질 바나 간단한 단백질 보충제도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 전체적인 식단 균형이니 간식과 주 식사 간에 적절한 조화를 이루는 게 핵심이에요. 잘 하실 수 있을 거예요! 계속 화이팅입니다!