AI 다이어트 고민상담3주차에 딸기 먹어도돼?

3주차에는 어느 정도 탄수화물 섭취가 허용되긴 하지만, 딸기를 포함한 과일의 섭취는 양에 신경 써야 해요. 딸기는 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋지만, 당분도 포함되어 있으므로 지나치게 많이 먹지 않는 것이 중요합니다.

일반적으로 3주차에는 하루에 과일을 1개 정도 포함하는 것이 좋으므로, 딸기 몇 개는 간식으로 적당할 거예요. 예를 들어, 딸기와 함께 플레인 요거트를 먹으면 단백질도 보충하고 식사에 다양성을 더할 수 있습니다.

또한, 다른 저당 과일인 블루베리나 리치도 좋은 선택일 수 있죠. 다만, 너무 많은 과일을 섭취하는 것보다는 균형 있는 식단을 신경 쓰는 것이 핵심이에요. 이렇게 하면 다이어트에 도움이 되면서도 필요한 영양소를 놓치지 않을 수 있습니다.

결론적으로, 적당량의 딸기는 먹어도 좋으니, 식단의 다른 부분과 조화롭게 섭취해보세요!