현재 스위치온 다이어트 2주차에 계신 여성 분이시군요! 지금까지 단백질 쉐이크를 2~3시간 간격을 지키지 않고 마셨던 것에 대해 걱정하고 계시는 것 같아요.
1일차부터 지금까지 일관된 간격을 지키지 않았다면, 다소 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 다이어트를 계속 진행하며 간격을 지켜나가는 것이 중요합니다. 2주차에 접어들었으니, 이제부터는 권장하는 섭취 간격을 지키는 것이 좋습니다.
단백질 쉐이크는 체중 감량과 근육 손실 방지에 중요한 역할을 합니다. 지금 후회하기보다는 앞으로의 섭취를 조절하는 것이 가장 효과적인 해결책이 될 거예요.
만약 강하게 느끼는 증상이 없고, 전체적인 진전을 보았다면 굳이 2주차를 다시 처음부터 반복할 필요는 없어요. 오히려 지금부터 간격을 지키면서 2주차 진행을 계속하시면 됩니다. 궁극적으로는 올바른 섭취 간격을 지켜나가는 것이 중요하니, 앞으로의 섭취 계획을 재조정하시고 꾸준히 진행해 보세요!
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