AI 다이어트 고민상담단식 전 마지막 점심인데 단백질쉐이크 먹고 저탄수로 먹어도되나?

네, 단식 전 마지막 점심으로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 함께 섭취하는 것은 좋습니다! 단백질 쉐이크는 필요한 단백질을 제공하고, 저탄수화물 식사는 당신의 에너지를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

예를 들어, 단백질 쉐이크로는 고단백 제품을 선택하고, 저탄수 식사로는 삶은 계란, 닭가슴살, 잔치국수 없이 만든 야채 샐러드 등을 포함할 수 있습니다. 이렇게 하면 식사 후에도 혈당이 굉장히 안정적으로 유지될 거예요.

단식 기간에는 몸이 지방을 연료로 사용할 수 있도록 도와주기 때문에, 이렇게 준비하는 건 아주 훌륭한 선택입니다. 마지막으로, 단식 전에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!

단백질 섭취를 도와줄 수 있는 쉐이크 제품도 고려해보시면 좋을 것 같아요. 다양한 브랜드가 있으니, 나에게 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋겠네요!