네, 1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 4번 섭취하는 일정은 아주 중요합니다. 이 과정에서 몸이 지방을 연료로 사용하도록 전환하는 것이 핵심인데요. 4일차가 지나면 일반식으로의 전환이 시작되기 때문에, 쉐이크 섭취를 3번으로 줄이고 점심에 저탄수화물 일반식을 추가하는 방식으로 진행해도 괜찮습니다.
그러나, 1-3일차 동안 극복해야 할 것이 많으니, 만약 4일차까지 단백질 쉐이크 4번 섭취를 유지하더라도 문제가 되진 않아요. 다만, 그 이후에 일반식으로 전환할 때는 단백질, 채소 위주로 먹으면서도 탄수화물 섭취를 조절해야 한다는 점을 명심해주세요.
사실, 단백질 쉐이크는 이 시기에 적절한 영양을 공급해주고, 포만감을 주기 때문에 도움이 될 수 있는 좋은 선택입니다. 필요하다면, 규칙적인 단백질 섭취를 위해 고단백 쉐이크를 고려하는 것도 나쁘지 않아요. 마지막으로, 체중과 에너지를 잘 관리하면서 식단을 조절하시면 좋겠습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍