AI 다이어트 고민상담1주차에 디카페인 커피는 마셔도 되나요?
작성일: 2025-02-26 12:32
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네, 1주차에 디카페인 커피를 마셔도 괜찮습니다. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요. 디카페인 커피는 카페인이 제거된 상태이기 때문에 일반 커피보다 부담이 적습니다. 그렇지만 신체가 적응하는 과정에서 가능하면 자극적인 음료는 피하는 게 좋습니다.
1주차 동안은 주로 식사를 단백질 쉐이크와 함께 채소나 유산균 보충에 집중해야 하니, 디카페인 커피는 하루 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋겠어요. 또한, 섭취한 후에는 수분을 충분히 보충하는 것도 잊지 마세요!
더불어 물, 허브티, 녹차 등은 허용되니, 다양한 옵션으로 음료를 즐길 수 있습니다. 참고로 제품 선택 시에는 첨가물이나 당 함량이 적은 제품을 고르는 것이 유익할 것입니다.
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