AI 다이어트 고민상담36일째 진행중인데 유지기라서 호박즙을 추가로 먹으려고 해. 아침 점심 간식 저녁 중 언제 먹는게 좋을까? 운동은 새벽과 저녁 중 언제 하는게 좋을까?

유지기에 접어들면서 호박즙을 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 호박은 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고, 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.

호박즙 섭취 시기: 아침 식사와 함께 호박즙을 섭취하는 게 좋습니다. 아침에 호박즙을 마시면 일찍부터 영양을 보충하고, 식욕을 조절하는 데 도움이 돼요. 또한, 하루를 시작하면서 에너지를 높이고, 포만감을 주어 건강한 식사 패턴을 유지하는 데 유리합니다. 점심이나 저녁과 함께 먹을 수도 있지만, 아침에 마시는 게 가장 이상적이에요.

운동 시간: 운동은 새벽과 저녁 중 본인의 라이프스타일에 맞춰 선택하는 것이 좋습니다. 새벽 운동은 하루를 상쾌하게 시작할 수 있고, 많은 사람들이 이 시간에 에너지를 잘 소모할 수 있죠. 반면, 저녁 운동은 하루의 스트레스를 해소하고, 신진대사를 촉진할 수 있는 좋은 선택이기도 합니다. 본인이 가장 편한 시간대에 운동을 실천해 보세요.

이렇게 하면 호박즙으로 영양을 채우고, 이상적인 시간에 운동을 하면서 유지기 동안 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 필요하다면, 식사와 운동 이외에도 다양한 건강 보조제를 고려해 보아도 좋아요. 예를 들면, 비타민C나 오메가3 같은 제품은 건강을 더욱 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

언제든지 질문이 있으면 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담