AI 다이어트 고민상담탄수화물 채우기 위해 기름제로 열풍에 구운 현미 먹어도 되나요

네, 현재 스위치온 다이어트를 2주차 진행 중이시군요! 2주차는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계이며, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두고 있습니다.

기름제로 열풍에 구운 현미는 전통적인 현미와 비교했을 때 기름이 많이 들어가지 않아 상대적으로 건강한 선택입니다. 하지만 여전히 탄수화물 함량이 높은 음식이에요. 따라서 섭취량에 주의가 필요합니다. 현미는 많은 영양소를 포함하고 있지만, 다이어트 중에는 섭취량을 조절하는 것이 큰 도움이 될 거예요.

추천드리는 방법은, 만약 현미를 소량 섭취하게 된다면 단백질 식품과 함께 곁들이는 것입니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부와 함께 먹으면 좋습니다. 이렇게 하면 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

따라서 기름제로 열풍에 구운 현미는 섭취 가능하지만, 식사 계획과 함께 조율해 가는 게 중요하다는 점 잊지 마세요! 건강한 다이어트를 함께 이루시길 바랍니다!