AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크가 아니라 보충제를 섭취하고 있는데 한끼 30g 어떤가요

당연히 가능합니다! 단백질 보충제를 한 끼에 30g 섭취하는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서 단백질은 근육 유지를 위해 매우 중요하니까요. 특히 다이어트를 하는 동안 근육량을 유지하려면 충분한 단백질 섭취가 필요합니다.

하지만, 모든 단백질 보충제가 같은 건 아니니, 섭취하는 제품의 품질도 중요합니다. 특히 첨가된 당, 인공 감미료, 불필요한 성분이 포함되어 있지 않은지 체크하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취는 물론이고, 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

또한, 단백질 셰이크나 보충제를 단독으로 하지 않고, 다양한 음식과 조화롭게 섭취하는 것도 중요해요. 신선한 채소나 과일과 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

결론적으로, 지금 하시는 방식은 나쁘지 않지만, 필요에 따라 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 잊지 마세요! 만약 더 나은 효과를 원하신다면, 만일의 경우 다른 단백질 소스도 함께 고려해 보실 수 있습니다.