2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 샤브샤브 자체는 허용되지만 땅콩소스는 조심해야 합니다. 땅콩소스는 보통 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있어요.
대신 소스를 선택할 때는 저염 간장이나 된장, 또는 매운 소스와 같은 더 나은 대안을 고려하는 것이 좋습니다. 샤브샤브를 신선한 채소와 함께 먹으면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요!
만약 땅콩소스를 고집하고 싶다면, 소량씩 찍어서 먹는 방법을 추천드립니다. 그러나 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다. 또 다른 소스나 양념을 찾아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 건강한 다이어트에 도움이 되는 방식을 함께 찾아가 보세요!
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