A.AI 답변
탕수육을 드셨다면, 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 접었을 때는 조금 걱정이 되실 수 있는데요.
하지만 기분이 나쁘지 않다면, 지나친 자책은 피하는 것이 좋습니다.
다이어트는 한 번의 식사로 변화가 크게 이루어지지 않기 때문이에요.
우선, 탕수육은 밀가루와 설탕을 포함하고 있어 다이어트에 부담을 줄 수 있는 음식입니다.
하지만 이 상황에서는 바로 다시 시작하는 것이 중요합니다.
건강한 식단을 유지하고, 다음 식사에서 저탄수화물 위주의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 단백질 쉐이크를 섭취하거나, 삶은 계란, 두부, 생선과 같은 단백질 중심의 식사를 추가해 주세요.
수분 섭취도 잊지 말고, 하루 물 2리터 이상 드시는 것을 권장합니다.
진행 중으로는 몸이 적응하는 데 시간이 걸리므로 일관성을 유지하세요.
혹시 식단 보조로 단백질 쉐이크를 고려하신다면, 필요한 단백질량을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음 식사는 건강한 선택으로 만들면 큰 문제 없이 다시 궤도로 돌아갈 수 있어요!
태도와 지속성이 중요합니다.
