24시간 단식이 진행되는 날에는 물 이외의 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 따라서, 커피도 일반적으로는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 커피에는 소량의 칼로리가 들어있을 수 있지만, 그보다는 카페인이 식욕을 자극할 수 있기 때문이에요.
그러나, 카페인의 적당한 섭취가 도움이 될 수 있는 경우도 있습니다. 예를 들어, 블랙 커피는 칼로리가 거의 없고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서, 커피를 마시는 대신 물이나 허브차를 추천합니다.
만약 커피를 꼭 마시고 싶다면, 단식 시작 전에 블랙 커피 한 잔 정도는 괜찮을 수 있지만, 그 양을 제한하고, 가능한 한 물을 주로 마시는 것이 좋습니다. 물론, 개인의 신체 상태와 반응에 따라서 조절할 필요가 있어요.
자, 그러니 단식일에는 수분을 충분히 섭취하고, 블랙 커피를 선택한다면 가볍게 즐겨도 좋겠지만, 수분 섭취가 가장 중요하다는 점 잊지 마세요!
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