AI 다이어트 고민상담대패목심, 숙주, 양배추, 가지, 깻잎을 쪄서 먹을건데 대패목심은 몇 g 넣어야해? 그리고 점심에 이거와 탄수화물 약간 먹고 저녁에는 이 식단대로 탄수화물빼고 먹어도돼?

점심 식사에 대해 고민 중이신 것 같군요! 대패목심은 좋은 단백질 공급원으로, 약 100g 정도가 적당할 것 같아요. 이렇게 먹으면 근육을 유지하는 데 도움이 될 거예요. 숙주, 양배추, 가지, 깻잎 같은 채소들은 영양이 풍부하니 듬뿍 넣어주세요!

점심에 탄수화물을 약간 추가하는 것도 괜찮아요. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기 정도를 먹는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 탄수화물도 공급받으면서 에너지를 유지할 수 있습니다.

저녁 식사에서도 탄수화물을 빼고 같은 식단으로 고 protein, low carb 식사를 유지하는 것은 좋은 방법이에요. 대패목심과 채소를 활용해 건강한 식사를 할 수 있죠. 저녁에는 단백질과 채소 위주로 구성하고, 밤에 포만감이 들도록 잘 챙겨 드세요.

그리고 한 가지 더! 프로틴 쉐이크나 유산균 같은 보충제도 고려해 보실 수 있어요, 특히 하루 단백질 섭취를 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이렇게 건강한 식사의 균형을 유지하면서 다이어트 목표를 잘 이뤄나가길 바랍니다!