1~3일차 기준으로 배추찜을 드시는 것은 좋은 선택입니다! 알배추와 청경채 같은 녹색 채소는 저칼로리이며 섬유소가 풍부해 소화에 도움을 줍니다. 느타리버섯과 두부는 단백질을 보충할 수 있는 좋은 재료입니다. 샤브샤브용 고기도 단백질이 풍부하여 다이어트 초기 단계에서 적절하게 섭취하면 좋습니다.
다만, 샘표 국시장국은 나트륨 함량이 높을 수 있으니 가능한 한 소량만 사용하고, 더 많은 채소와 자연재료로 맛을 내는 것을 추천합니다. 배추찜은 수분이 많고 만족감을 줄 수 있어 다이어트를 지원하는 데 도움이 될 것입니다.
총체적으로, 말씀하신 재료들을 활용한 배추찜은 다이어트에 알맞은 영양 구성으로 보입니다. 중요한 점은 단백질 섭취와 함께 배고픔을 느끼지 않도록 항상 적절한 양을 유지하는 거예요.
또한, 간혹 보조제로 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이 시기에는 식사와 간식 사이의 균형을 잘 맞추는 것이 중요하니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!
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