AI 다이어트 고민상담오늘 점심 저탄수화물식을 많이 먹어서 배부른데 간식 단백질쉐이크 안 먹어도 괜찮을까요? 건너뛰고 저녁에 단백질쉐이크 먹고 싶어요

현재 4-7일차에 계시군요! 점심에 저탄수화물 식사를 많이 하셨다면, 간식으로 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것도 가능합니다. 다만, 단백질 섭취는 다이어트 프로그램에서 중요한 역할을 하기 때문에 일관성을 유지하는 것이 좋습니다.

만약 오늘 간식으로 단백질 쉐이크를 건너뛰고 저녁에 단백질 쉐이크를 먹기로 하신다면, 저녁에도 단백질을 충분히 섭취할 수 있도록 신경 써 주세요. 저녁 식사 시에는 단백질 식품을 포함한 건강한 저탄수화물 식단으로 구성하면 더욱 좋습니다.

혹시나 배부름이 지속된다면, 저녁 식사는 가볍게 조절하셔도 좋아요. 점심 이후에도 자연스럽게 간식의 필요성을 느끼기도 하고, 만약 소화가 잘 되고 허기가 느껴지면 소량의 건강한 간식을 추가해도 될 것 같습니다. 예를 들어, 견과류나 두부, 채소 스틱 등을 간단하게 섭취하면서 단백질을 보충하는 방법도 고려해보세요.

결론적으로, 오늘 간식 단백질 쉐이크는 건너뛰셔도 괜찮지만, 저녁 식사에서 단백질 섭취를 잊지 않는 것이 중요합니다! 충분한 hydration과 함께 건강한 다이어트를 이어가시기 바랍니다.