AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크가 없는데 구운계란으로 대체 가능한가요?

네, 구운 계란으로 아침 쉐이크를 대체할 수 있습니다! 구운 계란은 단백질과 건강한 지방을 제공해 주기 때문에 좋은 선택입니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 구운 계란을 아침에 먹는 것은 아주 괜찮아요.

더불어, 계란과 함께 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리)를 추가하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어 더욱 영양가 높은 아침식사가 될 것입니다. 만약 당근이나 아보카도와 함께 먹으면 맛도 좋고 포만감도 유지할 수 있습니다.

하지만 쉐이크가 필요하다면, 그런 날에는 고단백 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 다양한 단백질 소스를 교차 활용하면 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 아침 식사는 중요한 만큼, 어떤 방법이든 몸에 잘 맞는 걸 선택해 보세요!