닭가슴살로 만든 카레는 먹어도 돼?

닭가슴살로 만든 카레는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 식사 옵션이 될 수 있습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 서식이 필요하므로, 중요한 것은 카레의 재료와 조리 방법입니다.

카레를 만들 때 고려할 점:

1. 저탄수화물 재료 사용: 카레를 만들 때 밀가루가 들어간 카레 가루 대신 스파이스(강황, 커민, 고춧가루 등)를 사용해 직접 조리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

2. 채소 추가: 양배추, 브로콜리, 애호박 같은 저탄수화물 채소를 추가하면 영양가를 높이고 포만감을 더할 수 있습니다.

3. 지방 조절: 닭가슴살은 저지방 단백질이지만, 요리에 사용되는 기름의 종류와 양에 주의해야 합니다. 올리브유나 코코넛오일 같은 건강한 기름을 소량 사용하는 것이 좋습니다.

4. 양 조절: 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 하므로, 적당량을 조절하여 과식을 피하는 것이 중요합니다.

닭가슴살 카레는 단백질을 제공하면서도 맛있는 식사가 될 수 있으니, 이러한 기준을 참고해서 조리해 보세요!

엘리트 제품들 중에서 저당 카레 스파이스를 찾는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

건강하게 만들어 드세요!