AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 자꾸 먹을게 땡겨서 저녁에 폭식하게될것같은데 견과류 40g정도 먹어도 돼?

24시간 단식 중이라면 음식에 대한 갈망이 더욱 강하게 느껴질 수 있습니다. 견과류 40g 정도는 단식 중에 허용될 수 있는 간식이지만, 주의가 필요해요. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 담고 있어 영양가가 높지만, 칼로리가 적지 않기 때문에 양 조절이 중요합니다.

단식 중에는 가능한 한 공복 상태를 유지하는 것이 도움이 되며, 배고픈 느낌이 들 때는 물이나 허브차를 마셔 보세요. 또한, 굶주림이 심할 경우에는 견과류 대신 저칼로리 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트를 고려할 수도 있습니다.

만약 견과류를 드신다면, 그 양을 지키고 운동 후 혹은 돌아온 후 간단한 간식으로 활용하는 것도 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 폭식을 예방하는 데 도움이 될 거예요.

결론적으로, 오늘은 가능하면 견과류 섭취를 자제하고 단식 목표를 지키는 것을 추천드리지만, 꼭 필요하다면 적당량을 드시는 것도 괜찮은 선택이 될 수 있습니다!

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