4주차에서는 체지방 감량 극대화와 대사 최적화에 집중하는 단계입니다. 이 시점에는 저녁 식사가 주로 저탄수화물 위주로 권장되며, 순대는 일반적으로 탄수화물과 지방이 높기 때문에 다이어트에 맞지 않습니다.
순대에는 주로 찹쌀, 밀가루 등의 성분이 들어가 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 또한, 순대의 지방 함량도 상당할 수 있어 다른 단백질 식품에 비해 적합하지 않습니다. 대신 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단으로, 등푸른 생선, 삶거나 조리한 닭고기, 또는 저지방 돼지고기를 중심으로 식사를 하는 것이 좋습니다.
고려할 수 있는 대안으로는 샐러드나 채소와 함께 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것입니다. 예를 들어, 닭가슴살로 만든 샐러드나, 삶은 계란과 함께하는 야채 스틱 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 식사를 통하여 탄수화물을 적게 유지하면서도 필요한 단백질은 충분히 섭취할 수 있습니다.
만약 특별한 상황이 있거나 저녁 식사 후 간단한 간식을 원하신다면, 저당 프로틴 바와 같은 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로 4주차의 목표를 유지하기 위해서는 저녁에 순대를 피하는 것이 가장 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍