AI 다이어트 고민상담24시간 공복 유지하려했는데 잊어버리고 바나나 4조각이랑 다크초콜릿 3조각 먹었어.. 먹은 시점부터 다시 24시간 시작해야해?

안타깝게도 24시간 공복 동안 음식 섭취를 하셨다면, 그 시점부터 다시 24시간 단식을 시작하는 것이 좋습니다. 하지만 너무 걱정할 필요는 없어요! 스위치온 다이어트는 일관성과 지속성이 중요하므로, 한 번의 실수로 인해 전체 계획을 무너뜨릴 필요는 없습니다.

바나나와 다크 초콜릿은 탄수화물과 칼로리를 포함하고 있기 때문에, 다이어트의 목표에 영향을 줄 수 있습니다. 먹은 후에는 다음 일정을 다시 조정해보세요. 예를 들어, 오늘 저녁 식사 뒤에 다시 24시간 단식에 들어가는 방식으로 진행하시면 됩니다.

중요한 것은 이러한 실수를 통해 배우고, 다음부터는 더욱 주의하는 것입니다. 앞으로는 공복 기간을 정할 때, 알림을 설정하거나 스케줄로 관리해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그리고 특히 바나나 같은 고당도 과일이나 초콜릿은 간식으로 자주 선택하기보다는 가끔 즐기는 게 더 좋습니다.

기억해 두세요! 실수는 누구에게나 있을 수 있으니, 긍정적인 마인드로 다이어트를 계속 이어가시길 바랍니다.