AI 다이어트 고민상담내가 오늘 7일차인테 포케에 있는 병아리콩을 먹었어 괜찮을까?

병아리콩은 건강한 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품으로, 특히 다이어트 시 좋은 선택입니다. 스위치온 다이어트 1주차에서는 저탄수화물 식단을 지향하지만, 병아리콩은 탄수화물 함량이 낮고 영양가가 높기 때문에 적당히 섭취하는 데 큰 문제가 없습니다.

그러나 7일차에 들어섰다면 일반식으로 전환하는 단계이니, 밥을 포함한 저탄수화물 식사를 조합하는 것이 좋습니다. 병아리콩을 사용한 샐러드나 간편한 요리에 활용하여 단백질을 보충하면서 더욱 건강하게 챙길 수 있습니다.

아무래도 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하니, 병아리콩을 섭취하는 대신 다른 식사에서도 단백질과 채소 위주로 음식의 구성을 하면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 병아리콩을 곁들인 샐러드에 닭가슴살이나 두부를 추가하는 방법도 추천합니다.

전체적인 식단을 고려해보면서 조절해보세요! 필요하다면 단백질 보충제를 활용해 부족한 영양소를 채우는 것도 좋은 방법입니다.